Zen Coussin de méditation brodé fait à la main avec coussin intérieur Esprit corps âme Bohème Détend l'esprit. Décoration d'intérieur - Petit - B07GT3SB5X

Couleur:Bleu

Nos beaux coussins de médiation brodés à la main sont parfaits pour vous aider à être à l'aise pendant votre médiation, pour détendre votre esprit.

Facile à ranger mais assez élégant pour les utiliser pour votre décoration.

Fabriqué à partir de 100% coton, vous pouvez obtenir ces beaux motifs dans une variété de couleurs.

Nos coussins de médiation sont nettoyés à sec uniquement et comprennent le coussin intérieur.

Longueur : 40 cm, profondeur : 10 cm.

Comment s'asseoir pendant la méditation :

Le plus important à retenir est de garder votre dos droit. Gardez votre dos droit (si vous êtes dans une chaise, il est préférable de ne pas reposer votre dos sur le dos de la chaise) et de garder une posture verticale.

Cela vous permet de rester vigilent et vous permet de vous concentrer plus facilement sur votre respiration.

Vos yeux peuvent être fermés ou ouverts.

Encore une fois, l'objectif de cette « méditation » est de travailler votre attention.

Si vous pensez que vous vous concentrez d'avantage sur votre respiration avec vos yeux fermés, comme beaucoup de gens, alors il est probablement préférable de les garder fermés.

Si vous êtes fatigué et vous vous sentez somnolent lorsque vous fermez les yeux, essayez de les ouvrir légèrement et de concentrer doucement votre regard sur un espace sur le sol en face de vous.

Cela peut devenir distrayant alors vaut mieux les garder fermés et ne les ouvrir si on est fatigué.

Ne pensez pas à vos mains. Certaines personnes aiment former des cercles avec leur pouce et un autre doigt, mais cela n'est pas vraiment important. Les mains peuvent être posées, paume vers le bas, sur les jambes ou où vous vous sentez plus à l'aise. Croisez vos jambes comme vous le souhaitez. Croiser les jambes devant soi fonctionne bien pour la plupart des gens. Si vous voulez plier vos pieds comme un bretzel, vous pouvez, mais si vous utilisez la méditation pour renforcer votre attention, il peut être plus facile de croiser les jambes simplement. Regardez légèrement vers le bas, même si vos yeux sont fermés. Cela ouvre votre poitrine. Mais encore une fois, trouvez un endroit confortable : celui qui vous maintient droit et ouvre votre poitrine en même temps.

Zen Coussin de méditation brodé fait à la main avec coussin intérieur Esprit corps âme Bohème Détend l'esprit. Décoration d'intérieur - Petit - B07GT3SB5X